Gợi ý top 7 cách dùng saffron để giảm cân hiệu quả nhất

4.8/5 - (6 bình chọn)
Cách dùng Saffron để giảm cân lấy lại vóc dáng thon thả là mẹo làm đẹp được nhiều chị em truyền tai nhau hiện nay. Vậy sử dụng nhụy hoa nghệ tây có thực sự mang lại hiệu quả? Cùng tìm hiểu câu trả lời và tham khảo những cách dùng saffron mang lại hiệu quả tốt nhất.  

Hiệu quả giảm cân của nhụy hoa nghệ tây như thế nào?

Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa nhiều dưỡng chất giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ làm đẹp. Rất nhiều nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng saffron có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể.

Một thí nghiệm của CNBI – Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ đã tìm thấy Crocin trong saffron. Thành phần này có khả năng đào thải các chất béo có hại mà không gây mất nước cơ thể như các loại thuốc giảm cân khác. Bên cạnh đó, hàm lượng dưỡng chất có trong nhụy hoa cung cấp năng lượng cần thiết khiến người dùng no lâu hơn.

Nhụy hoa nghệ tây có rất nhiều công dụng cho sức khỏe, mọi người cần áp dụng đúng cách để có kết quả tốt nhất
Nhụy hoa nghệ tây có rất nhiều công dụng cho sức khỏe, mọi người cần áp dụng đúng cách để có kết quả tốt nhất

Bên cạnh việc đốt cháy mỡ thừa, cách dùng saffron để giảm cân ngoài còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

  • Ngăn ngừa béo phì và các chứng rối loạn chuyển hóa, kích thích quá trình chuyển hóa glucose và lipid, giải phóng năng lượng.
  • Làm giảm lượng mỡ trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh máu nhiễm mỡ.
  • Giúp người bệnh thay đổi thói quen sinh hoạt, giảm ăn vặt, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
  • Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa chất chống oxy hóa giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa lão hóa da.

Như vậy, cách dùng saffron để giảm cân đã được y học kiểm chứng nên chị em hoàn toàn có thể yên tâm áp dụng. Tuy nhiên cần dùng đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn cũng như phát huy tối đa công dụng của saffron.

Top 7 cách dùng saffron để giảm cân đơn giản và hiệu quả

Có rất nhiều cách dùng nhụy hoa nghệ tây để giảm cân, mọi người có thể pha trà, chế biến món ăn tùy theo sở thích. Dưới đây là một số cách làm đơn giản, tiết kiệm thời gian, phù hợp với cả những người bận rộn.

1. Pha trà nhụy hoa nghệ tây với nước ấm

Cách dùng saffron để giảm cân đơn giản nhất là hãm trà uống hàng ngày. Công thức này vừa giúp đào thải mỡ thừa và độc tố, vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm stress.

Dùng nhụy hoa nghệ tây pha nước uống hàng ngày giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể
Dùng nhụy hoa nghệ tây pha nước uống hàng ngày giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể

Thực hiện pha trà saffron theo các bước sau:

  • Bước 1: Thả nhụy hoa nghệ tây vào cốc rồi đổ nước ấm 60 – 70 độ vào, đậy lại. Mỗi lần uống chỉ nên dùng 5 – 7 sợi, không nên cho quá nhiều.
  • Bước 2: Đợi khoảng 5 phút cho tinh chất saffron phai ra, nước chuyển màu cam nhạt là dùng được. Uống khi còn ấm sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày uống một lần.

2. Pha saffron cùng với mật ong rừng

Trong mật ong và nhụy hoa nghệ tây đều có chứa thành phần chống oxy hóa vừa có tác dụng giảm cân, vừa mang lại cho người dùng làn da hồng hào, săn chắc. Bên cạnh đó, uống mật ong với saffron còn cung cấp năng lượng, giúp người bệnh không bị đói và thèm ăn.

Cách dùng nhụy hoa nghệ tây với mật ong như sau:

  • Bước 1: Cho 3 – 4 sợi nhụy hoa nghệ tây vào trong một cốc nước ấm, đợi đến khi nước có màu vào.
  • Bước 2: Cho thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và uống khi còn ấm.

3. Cách dùng saffron để giảm cân cùng sữa tươi

Hương vị thơm ngon của sữa sẽ kích thích vị giác, dễ uống hơn. Một lưu ý nhỏ cho công thức này là bạn nên sử dụng sữa không đường để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Nhụy hoa nghệ tây dùng với sữa còn giúp người dùng tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng thần kinh.

Pha saffron với sữa tươi không đường uống hàng ngày để giảm cân
Pha saffron với sữa tươi không đường uống hàng ngày để giảm cân

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho sữa tươi ra cốc rồi thả vào 3 – 4 sợi saffon vào khuấy đều, để trong khoảng 5 phút là có thể sử dụng được.
  • Bước 2: Có thể ngâm sữa trong nước ấm sau đó mới cho nhụy hoa vào để tạo hương vị thơm ngon hơn.

4. Trà hoa hồng khô + nhụy hoa nghệ tây

Một trong những cách dùng saffron để giảm cân được ưa chuộng là kết hợp với hoa hồng khô để pha trà. Thức uống có hương thơm hoa hồng đặc trưng vừa giúp loại bỏ mỡ thừa, vừa có tác dụng giải tỏa căng thẳng và làm đẹp da.

Cách pha trà saffron với hoa hồng như sau:

  • Bước 1: Cho hoa hồng cùng với nhụy hoa nghệ tây vào ấm, tráng qua một lượt nước ấm.
  • Bước 2: Cho nước ấm 60 – 70 độ vào, đậy nắp và ủ trong khoảng 5 phút là có thể dùng luôn được.

5. Công thức giảm cân với nhụy hoa nghệ tây và sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da. Khi kết hợp với saffron sẽ phát huy tối đa công dụng giảm cân của nhụy hoa nghệ tây.

Công thức dùng sữa chua không đường với saffrona
Pha saffron với sữa tươi không đường uống hàng ngày để giảm cân

Cách dùng saffron để giảm cân với sữa chua như sau:

  • Bước 1: Cho nhụy hoa nghệ tây vào trong sữa chua (nên sử dụng sữa chua không đường).
  • Bước 2: Đợi 5 – 10 phút cho dưỡng chất phai ra sau đó khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Mỗi ngày chỉ ăn 1 hộp sữa chua cùng với 3 – 4 sợi nhụy hoa.

6. Cách dùng saffron để giảm cân với sinh tố

Một công thức được cho là khá cầu kỳ đó là kết hợp nhụy hoa nghệ tây với các loại sinh tố giảm cân như sinh tố cần tây, nước ép táo, sinh tố cà rốt… Tốn nhiều thời gian nhưng chỉ số cân nặng sẽ thay đổi rõ rệt sau một thời gian sử dụng.

Cách làm sinh tố giảm cân cùng saffron:

  • Bước 1: Chuẩn bị các loại nước sinh tố theo thực đơn giảm cân.
  • Bước 2: Chắt sinh tố ra cốc sau đó cho vào 3 – 4 sợi nhụy hoa nghệ tây, khuấy đều, chờ trong 5 – 10 phút.
  • Bước 3: Khuấy lại lần nữa và thưởng thức, có thể bỏ thêm đá để làm tăng hương vị.

7. Dùng saffron làm gia vị nấu nướng

Nhụy hoa nghệ tây còn được biết đến như một loại gia vị, vì thế những người đang ăn ở chế độ giảm cân có thể dùng saffron để nêm nếm món ăn. Trong quá trình nấu nướng cần cân đối hàm lượng dưỡng chất để đảm bảo đúng chuẩn calo nạp vào cơ thể.

Nêm nhụy hoa nghệ tây vào các món ăn, vừa tạo màu sắc đẹp mắt vừa mang lại hiệu quả giảm cân
Nêm nhụy hoa nghệ tây vào các món ăn, vừa tạo màu sắc đẹp mắt vừa mang lại hiệu quả giảm cân

Lưu ý: Sau khi cho nhụy hoa nghệ tây vào, không nên đun quá lâu, các món xào nấu chỉ đảo thêm 1 – 2 phút, món nước có thể tắt bếp rồi cho saffron vào. Như vậy để không làm thất thoát các dược chất có trong saffron.

Một số lưu ý an toàn khi sử dụng nghệ hoa nghệ tây giảm cân

Công dụng giảm cân của nhụy hoa nghệ tây đã được công nhận nhưng để có hiệu quả cao nhất thì người dùng cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

  • Nguyên tắc liều lượng: Chỉ sử dụng tối đa 0.1g saffron mỗi ngày, dùng quá liều có thể gây ngộ độc hoặc một số tác dụng phụ không mong muốn.
  • Nguyên tắc thời gian: Nên uống nhụy hoa nghệ tây sau khi ăn 30 phút sẽ có hiệu quả tốt nhất, hạn chế dùng khi bụng đói.
  • Nguyên tắc đa dạng: Có thể thay đổi các cách sử dụng khác nhau để cảm thấy ngon miệng hơn, dễ uống hơn.
  • Nguyên tắc khác: Không sử dụng nhụy hoa nghệ tây cho những người béo phì lâu năm, người đang mang thai, người có tiền sử bệnh lý kỵ với saffron. Tốt nhất trước khi sử dụng saffron bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của người có chuyên môn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách dùng saffron để giảm cân đơn giản, dễ thực hiện nhưng đòi hỏi có sự kiên trì trong ít nhất 2 – 4 tuần. Bên cạnh đó người dùng cũng cần lưu ý, muốn có hiệu quả giảm cân triệt để cần kết hợp dùng saffron với chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày. Không nên phụ thuộc quá nhiều vào nhụy hoa nghệ tây.

Ngày đăng 21:29 - 12/04/2021 - Cập nhật lúc:09:46 sáng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.