Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có hiệu quả không? Cách dùng tốt nhất hiện nay

4.9/5 - (7 bình chọn)
Nhụy hoa nghệ tây là thảo dược nổi tiếng thế giới với những công dụng hữu ích đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Khi tìm kiếm thông tin về loại thảo dược này, nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ là một trong những công dụng được người dùng quan tâm, chú ý hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu về thực hư công dụng chữa mất ngủ của saffron cũng như hướng dẫn cách dùng tốt nhất hiện nay.

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có thực sự hiệu quả?

Khi nhắc đến saffron, thảo dược này không chỉ nổi tiếng với khả năng chống trầm cảm, cải thiện trí nhớ, phòng ngừa bệnh về tim mạch mà còn tác dụng rất tốt để cải thiện mất ngủ. Theo các chuyên gia, sở dĩ nhụy hoa nghệ tây có thể phát huy công dụng này là bởi những lý do sau đây:

  • Trong nhụy hoa nghệ tây có chứa khoảng 150 hợp chất khác nhau. Tiêu biểu có thể kể đến như Alkaloids, Flavonoids, Anthocyanins, Tannins, Saponins… Những hoạt chất này giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm, giảm stress, mang đến cho người dùng giấc ngủ sâu và ngon hơn.
  • Saffron có khả năng điều hòa quá trình trao đổi chất hiệu quả. Đây là yếu tố giúp cơ thể cân bằng lại nhịp sinh học của cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Từ đây giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và có được một đêm ngon giấc.
  • Trong nhụy hoa nghệ tây còn chứa hợp chất mang tên Safranal. Đây là hoạt chất tạo nên mùi thơm cho saffron cũng như hỗ trợ điều trị mất ngủ nhờ khả năng an thần hiệu quả.
  • Sự kết hợp của crocin và safranal trong nhụy hoa nghệ tây giúp cơ thể sản sinh hormone Melatonin. Hormone này có tác dụng gây buồn ngủ nên thường được sử dụng trong việc điều hòa giấc ngủ, hỗ trợ chữa mất ngủ.
  • Theo các tài liệu nghiên cứu, sử dụng chiết xuất nhụy hoa nghệ tây với liều lượng vừa đủ, liên tục trong 28 ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người trưởng thành. Cụ thể, người sử dụng sẽ dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc, đẩy lùi được tình trạng tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại.
Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có hiệu quả khá tốt
Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ có hiệu quả khá tốt

3 cách dùng saffron chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ, gia tăng sự trầm cảm, tăng nguy cơ cao huyết áp. Đồng thời, điều này cũng có khả năng làm gián đoạn nhịp sinh học, tăng mức độ lo lắng và nguy cơ mắc bệnh tim mạch… Bởi thế, việc điều trị mất ngủ là điều vô cùng quan trọng để cải thiện, nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như góp phần ngăn ngừa bệnh tật.

Có nhiều cách chữa mất ngủ với nhụy hoa nghệ tây mà người dùng có thể lựa chọn và áp dụng. Trong số đó, 3 cách dùng saffron sau đây là đơn giản và hiệu quả hơn cả.

Uống trà nhụy hoa nghệ tây nguyên chất

Nhụy hoa nghệ tây có thể sử dụng như một loại nước uống hàng ngày để chữa mất ngủ với hiệu quả cáo. Đây cũng là cách thức thực hiện đơn giản nhất, phù với những người bận rộn.

  • Chuẩn bị: Khoảng 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây, 200ml nước ấm.
  • Cách thực hiện: Thả saffron vào cốc nước ấm, để vài phút cho nhụy hoa nghệ tây tan ra. Nên sử dụng nước nhụy hoa nghệ tây thường xuyên mỗi ngày, đặc biệt nên dùng trước khi ngủ 1 tiếng để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.
Trà saffron nguyên chất có cách thực hiện đơn giản
Trà saffron nguyên chất có cách thực hiện đơn giản

Trà saffron kết hợp hoa cúc và mật ong

Trong hoa cúc có chứa nhiều hợp chất mang tên apigenin. Hoạt chất này có khả năng liên kết với các thụ thể trong não giúp làm dịu những căng thẳng, an thần để cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Khi sử dụng chung với mật ong và saffron sẽ tạo thành một thức uống xoa dịu thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi. Từ đây công thức này hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giúp thư giãn thần kinh, cải thiện giấc ngủ.

  • Chuẩn bị: 5 sợi saffron, 3 bông hoa cúc, 1 thìa mật ong, 200ml nước sôi.
  • Cách thực hiện: Cho hoa cúc vào nước sôi, hãm trong khoảng 15 phút cho các hoạt chất trong hoa cúc hòa tan với nước. Thêm saffron, mật ong, để khoảng 5 phút cho nhụy hoa nghệ tây tan đều là có thể sử dụng được.
Sử dụng kết hợp hoa cúc giúp tăng thêm hiệu quả của trà
Sử dụng kết hợp hoa cúc giúp tăng thêm hiệu quả của trà

Sữa nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Bạn có thể áp dụng cách chữa mất ngủ bằng saffron với sữa để nhận được hiệu quả như ý. Theo các nghiên cứu, trong sữa có chứa một số hợp chất như melatonin, tryptophan giữ vai trò quan trọng trong việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Bên cạnh đó, sữa còn chứa nhiều serotonin có tác dụng cải thiện tâm trạng, tăng cường thư giãn. Kết hợp saffron với sữa ấm sẽ giúp điều chỉnh nhịp sinh học, giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

  • Chuẩn bị: 5 sợi saffron, 1 cốc sữa ấm.
  • Cách thực hiện: Thả saffron vào sữa ấm và đợi 10 – 15 phút cho đến khi saffron tan ra. Bạn khoắng đều thấy sữa chuyển sang màu vàng là có thể sử dụng.

Một số lưu ý khi trị mất ngủ bằng saffron

Để việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

  • Sử dụng nhụy hoa nghệ tây đúng liều lượng, đảm bảo không quá 0,1g/lần, 0,3g/ngày và 0,9g/tháng.
  • Tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng saffron cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
  • Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp thấp hoặc các bệnh lý khác cũng cần tham khảo chuyên gia, bác sĩ trước khi dùng.
  • Nhụy hoa nghệ tây chỉ có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ nên hiệu quả cao hay thấp còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
  • Nên kiên trì sử dụng saffron hàng ngày, từ 1-3 tháng để phát huy hiệu quả tốt nhất.

Mất ngủ là tình trạng có thể gặp ở bất cứ ai, đặc biệt là người trung niên, người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và suy giảm chất lượng cuộc sống. Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể tham khảo cách thức sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ nói trên. Đồng thời cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, lối sống khoa học để cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Ngày đăng 9:28 - 29/04/2021 - Cập nhật lúc:09:31 sáng

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.